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百年传承，健康中国
别人穿裙子，我已穿秋裤，刚立秋我为什么这么冷？
分类：
中医养生
作者：
来源：
发布时间：
2020-09-15 14:30
“小风一吹直哆嗦，一摸小手冰冰凉，转头再看其他人，还有短裤和短裙”。人和人差距怎么那么大呢，穿短裤的不冷吗？
您知道嘛，祖国传统医学认为，人有多种气，元气是先天之气，宗气是动力之气，营气是脉内精微之气，卫气是防御和温煦之气，怕冷就是卫气作用不足了，卫气来源于脾胃运化水谷精微，所化生的悍气。
脾胃从我们水谷中吸收精微物质，运化而为气，脾升胃降，脾升精微之气至于肺，肺主宣发而散布于全身，其中有种霸道之气行于脉外，起到防御、温煦的作用，在卫气产生的过程中，任一环节出现问题都可能导致机体腠理抵抗能力下降，温煦机能缓慢，就比别人怕冷，容易外感邪气而致病。
那么我们按照这一机理是可以制定调理、预防卫气不足的方案的。
1.不暴饮暴食，对辛辣、寒凉饮食适度，戒烟、限酒。南方人有煲汤来健脾养胃的生活习惯，是值得我们学习的，煲汤时，食材中可以适当加入红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等补脾益气的食材。
2.注重饮食的多样性，现代营养学提倡每天食用12种以上、每周食用25种以上食物，饮食结构要求以谷类为主，注重粗细搭配，也就是搭配全粗粮和全谷类，提倡小米、大麦、小麦、山药、南瓜等，因为甘味食物皆入脾经，能确保脾胃吸收水谷精微之分量。另外做菜时注意少油减盐。
3.金秋，正是肺气宣发之时令，加强肺功能的锻炼，坚持锻炼身体，提倡有氧运动，尤其多做一些加大肺活量的吐陈纳新项目，比如游泳、八段锦第一式、六字诀等。
4.心神的状态对调节卫气的变化起到主宰的作用，时刻注重提高自己的修养，形神共调，以达形神共具的和谐状态。
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