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别人穿裙子,我已穿秋裤,刚立秋我为什么这么冷?
分类:
中医养生
作者:
来源:
发布时间:
2020-09-15 14:30
“小风一吹直哆嗦,一摸小手冰冰凉,转头再看其他人,还有短裤和短裙”。人和人差距怎么那么大呢,穿短裤的不冷吗?
您知道嘛,祖国传统医学认为,人有多种气,元气是先天之气,宗气是动力之气,营气是脉内精微之气,卫气是防御和温煦之气,怕冷就是卫气作用不足了,卫气来源于脾胃运化水谷精微,所化生的悍气。
脾胃从我们水谷中吸收精微物质,运化而为气,脾升胃降,脾升精微之气至于肺,肺主宣发而散布于全身,其中有种霸道之气行于脉外,起到防御、温煦的作用,在卫气产生的过程中,任一环节出现问题都可能导致机体腠理抵抗能力下降,温煦机能缓慢,就比别人怕冷,容易外感邪气而致病。
那么我们按照这一机理是可以制定调理、预防卫气不足的方案的。
1.不暴饮暴食,对辛辣、寒凉饮食适度,戒烟、限酒。南方人有煲汤来健脾养胃的生活习惯,是值得我们学习的,煲汤时,食材中可以适当加入红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等补脾益气的食材。
2.注重饮食的多样性,现代营养学提倡每天食用12种以上、每周食用25种以上食物,饮食结构要求以谷类为主,注重粗细搭配,也就是搭配全粗粮和全谷类,提倡小米、大麦、小麦、山药、南瓜等,因为甘味食物皆入脾经,能确保脾胃吸收水谷精微之分量。另外做菜时注意少油减盐。
3.金秋,正是肺气宣发之时令,加强肺功能的锻炼,坚持锻炼身体,提倡有氧运动,尤其多做一些加大肺活量的吐陈纳新项目,比如游泳、八段锦第一式、六字诀等。
4.心神的状态对调节卫气的变化起到主宰的作用,时刻注重提高自己的修养,形神共调,以达形神共具的和谐状态。
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